В среду и четверг меню было примерно такое:
Завтрак: творог + хурма, кофе с молоком
На работе был кофе 1 раз до обеда
Обед: бульон 300 мл, кусок 100 г рыбы или мяса отварные, салат из свежих овощей 100 г, и 200 мл кефира
Ужин в 18:00: творог со сметаной и кефир.
Вес вернулся в точку последнего дня га отварах, голода нет.
Полет нормальный.
Осталось 15 кг...
Комментариев нет:
Отправить комментарий