5,6,7,8 дни БУЧ

Мои БУЧ это скорее белок.
То есть меню на день выглядит так:
Завтрак творог + испекла кексы из кокосовой муки, кофе с молоком.
Второй завтрак: чай или кофе с молоком
Обед: бульон, отварная курица 0,1 , салат из свежих овощей 0,1, кефир 0,2 (иногда кефир забираю на полдник)
Ужин в 18:00 творог, мясо, грибы - что-то из этого.
Все.
А вес стоит...